Laufband im Kraftraum

novaggio · Anmeldungsdatum: 24.09.2014 Beiträge: 1

Meine Frage:
Laufband im Kraftraum. Ich möchte wissen ob die körperliche Arbeit die ich auf einem Laufband verrichte mit steigendem Winkel unterschiedlich ist.
Wenn ich mit einer konstanten Geschwindigkeit auf dem Laufband (das Band wird mit einem Motor angetrieben)z.B. eine halbe Stunde trainiere und dies bei einer Steigung von 0(flach)ausführe, denke ich dass meine Arbeit oder Leistung nur sehr minimal anders ist wie wenn ich mit der selben Geschwindigkeit eine halbe Stunde trainiere aber mit einer Steigung von z.B. 15%. Wir in unserem Fitness haben immer die se Diskussion. ich wäre froh wenn mir jemand helfen könnte.

Meine Ideen:
Ich denke mann verschiebt kein eigenes Gewicht bei der Steigung (im Gegensatz zu draussen)weil das der Motor vomk Laufband übernimmt.

Brillant · Anmeldungsdatum: 12.02.2013 Beiträge: 1973 Wohnort: Hessen

Ich habe auch festgestellt, dass ich auf einem schräg gestellten Laufband mehr Kraft benötige. Und überlegt, warum.

Ich denke, weil man die Beine höher heben muss als auf einem flachen Laufband. Auch das Laufen auf der Stelle ohne Laufband ist ja anstrengender, wenn mann die Knie dabei besonders hochzieht.

Neben dem Gewicht der Beine scheint auch das Beugen Kraft zu kosten, da muss ein Widerstand überwunden werden, der größer ist als bei geringerer Beugung der Gelenke und Muskeln.

yellowfur · Moderator Anmeldungsdatum: 30.11.2008 Beiträge: 804

Außer der anstrengenderen Haltung auf dem Laufband hast du auch einfach die zusätzliche Arbeit gegen das Schwerefeld der Erde. Das Wegstück

, dass du aufgrund der Schwerkraft "fällst", musst du wieder aufholen. Einfaches Beispiel:
Bei einem vertikal gegen die Decke gerichteten Laufband werden 100 % der Leute ohne Festhalten einfach herunterfallen, weil keiner so schnell laufen kann.